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Wellness in the workplace

  Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades como la diabetes, el cáncer y la hipertensión son responsables de más del 70% de las muertes mundialmente. Estas enfermedades provienen de dos de los mayores riesgos de salud relacionados con las empresas del Siglo 21: el estrés y el sedentarismo. Es por ello que con el pasar del tiempo,…

Sostenible y saludable

  Como personas conscientes y comprometidas con la sociedad y nuestra salud debemos buscar opciones las cuales nos ayuden a llevar un estilo de vida saludable y sostenible para el medio ambiente sin afectar nuestro bolsillo. Esto puede ser un problema a la hora de la alimentación y las cosas que la componen, como el grocery y comer fuera del…

5 alimentos que te pueden ayudar a prevenir el estreñimiento físico y mental

  ¿Alguna vez has sentido mucho dolor de estómago porque no has podido ir al baño en días?  ¿Te cuestionas qué puede ser lo que estás consumiendo? De igual forma, ¿te ha pasado que no logras organizar tus pensamientos y te sientes drenado? El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimientos regulares en los intestinos lo…

Easy Meal Preps

Everyone wants meal prep, but for some reason there is a taboo that it is complicated, it takes too much time and it is easier and more cost effective to buy food outside. Today I want to explain how all the above is false and how preparing your meals in advance will help you be more organized, eat less, be…

Tres frutas veraniegas con unos beneficios deliciosos

Llegó el verano. Vamos a comer quenepas, aguacates y mangó del patio de la abuela. Bello. Mientras más frutas consumamos, mejor. Son excelentes fuentes de antioxidantes, vitaminas y minerales. ¿Pero alguna vez te has preguntado sobre los beneficios de estas tres frutas endémicas a nuestra isla, poco costosas y que se consiguen por doquier en abundancia? Relax, hicimos el trabajo…

De viaje sin problema

Cuando nos vamos de viaje, nos quisiéramos desconectar de todo: el trabajo, las amistades, y hasta de la familia. Queremos escapar a otra realidad, entender otra cultura y comer y comer y comer y comer. Sin embargo, si somos parte de Fitverz, es porque somos apasionados por el fitness, así que no quisiéramos pasar dos o tres semanas sin hacer…

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