Qué comer antes y después de entrenar
Comencemos por mencionar que la comida dependerá de la meta personal. Por ejemplo, si la persona quiere perder peso o aumentar masa muscular. Con esto…
Efectos en la salud por el sedentarismo en el trabajo remoto
Comencemos por definir que el sedentarismo es la falta de actividad física. Los sedentarios suelen tener mayor tendencia a la obesidad, fatiga ocular, dolor de…
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Cómo fortalecer el bienestar en entornos de trabajo híbrido
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Los beneficios de desarrollar una cultura de Bienestar
Desde la perspectiva del colaborador de la organización, el 86% de los encuestados está de acuerdo en que un entorno laboral que fomenta la salud…
¿Tu programa de bienestar corporativo es multiculturalmente competente?
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Todos conocemos la sensación. Son las 2 p.m. y tus párpados comienzan a cerrarse. Tu cerebro se siente un poco nublado. Tus hombros comienzan a…
Cómo encontrar tu compañerx de ejercicios
Encontrar un compañero de entrenamiento tiene muchos beneficios positivos. Su compañero de entrenamiento puede detectarlo mientras levanta pesas o puede motivarlo para que se presente…
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